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小雪节气养生粥 最全小雪节气养生粥谱推荐

2017-11-14  来源:天气网  【字体:  

导语:养生最健康的方法之一是喝粥,粥清淡,不油腻,尤其可以加一些当季适合吃的材料来熬制最佳的季节养生粥>,既能补身子,又能起到季节养生的作用>,何乐而不为?那么<,小雪节气养生粥有哪些?如何熬制最补养生粥,以下是天气网为您提供最全小雪节气养生粥谱推荐<><。

小雪节气养生粥 最全小雪节气养生粥谱推荐

小雪节气

小雪节气养生粥 ——黑芝麻红枣粥

材料:粳米150克>、黑芝麻20克<、枣(干)25克>、白砂糖30克。

做法:

1、黑芝麻下入锅中<,用小火炒香,研成粉末,备用;粳米淘洗干净><,用冷水浸泡半小时>><,捞出>,沥干水分;红枣洗净去核<。

2>、锅中加入约1500毫升冷水,放入粳米和红枣>,先用旺火烧沸;然后改用小火熬煮,待米粥烂熟;调入黑芝麻及白糖,再稍煮片刻,即可盛起食用。

功效:黑芝麻红枣粥是小雪节气比较适合的养生食疗粥<>。黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力的作用>,可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕><、须发早白、脱发>>、腰膝酸软<<、四肢乏力>、五脏虚损、皮燥发枯>、肠燥便秘等病症<>。

小雪节气养生粥 —— 当归红枣粥

材料:当归15克>、红枣50克、白糖20克、粳米50克<>。

做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克<,先煎浓汁100克>,去渣取汁<<,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成<<。每日早晚温热服用>,10日为1个疗程>。

功效:补肾补血>,调经活血,适用于肾亏引起的气色亏损,畏寒怕冷等症状。

冬季喝什么粥补肾:紫米核桃红枣甜粥

小雪节气养生粥 —— 紫米核桃红枣甜粥

材料:紫米50克>,红豆100克<<,小米20克<,黑芝麻20克<,核桃50克,红枣8颗<。红糖<,或者冰糖适量<。

做法:先将紫米洗净,和红豆单独用水浸泡一晚上。红枣将核取出<>。将浸泡的紫米连同泡的水<,红豆><,小米<,芝麻<,加水煮开。接着放入红枣,核桃<<,煮至熟烂,粘稠,根据个人喜好加入冰糖或红糖煮融化即可。

功效:紫米有滋阴补肾,健脾暖肝,明目活血等作用>,民间常作为补品<<>。红豆能润肠通便,降血压,降血脂<<>,调节血糖,同时有很好的利尿作用<>。核桃中含有丰富的维生素B和E<,可防止细胞老化,能健脑、增强记忆力及延缓衰老<。紫米核桃红枣甜粥>>,有较好的补肾效果!

小雪节气

小雪节气养生粥 —— 白术山药粥

材料:炒白术6克<>,淮山药10克,扁豆6克<,粳米30克,枸杞6克。

做法:淘洗干净后与粳米共煮成粥<,粥煮熟后加白糖调匀即成>。每日2次><。

功效:白术山药粥>,健脾补肾<。一般脾胃较虚弱的>,可喝些白术山药粥。白术补脾热胃消食,山药可以调节人体免疫系统,枸杞则具有滋补肝肾的功能,三种材料搭配熬粥<<,能健脾补肾>,强壮肌肉><。

小雪节气养生粥 —— 山药栗子粥

材料:山药300克><,熟栗子100克,大米40克>,糯米60克<>,枸杞10克,红枣7枚><。

做法:山药去皮<。红枣洗净,栗子去皮。山药切成均匀大小的块,锅里放水,把大米和糯米淘洗干净后放入锅中<。放入山药和红枣<。煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。

功效:山药含有淀粉酶<、多酚氧化酶等物质<,有利于脾胃消化吸收功能<。栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼<、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛<>、乏力等>,延缓人体衰老>,是老年人理想的保健果品。山药栗子粥>>,是补肾的佳品<。

小雪节气养生粥 ——枸杞粥

材料:枸杞子15~20克;粳米50克白糖适量。

做法:将上3味放入砂锅内<,加水500克<,用文火烧至沸腾<,待米开花,汤稠时>,?;痨?分钟即成>。

功效:枸杞补肾益精效果明显,且药性平和<,不用担心会上火。它作为补肾之品><,能阴阳双补,明目安神。枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用>,适用于中老年人肝肾阴亏>>、视物模煳、腰酸腿软等>。

更多关于小雪节气养生知识,请关注》》》》》》》》》》》》》24节气之小雪节气养生

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